تزيد خطر فشل القلب بنسبة 56%: دراسة عالمية كبرى تحذر من النوم في الغرف المضاءة

تونس — منصة “سبق” الرقمية

حذرت دراسة طبية حديثة، وُصفت بأنها الأكبر والأشمل من نوعها عالمياً حتى الآن، من مخاطر التعرض للإضاءة أثناء النوم ليلاً، مؤكدة أن النوم في غرف مشتعلة الأنوار يرتبط بشكل وثيق بزيادة حادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، واختلال استجابة الجسم لهرمون الأنسولين في الصباح التالي.

الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة «فليندرز» (Flinders University) في أستراليا، ونشرتها شبكة “سي إن إن” (CNN) الأمريكية، قامت على تحليل دقيق ونوعي لنحو 13 مليون ساعة من بيانات الضوء، شملت ما يقارب 89 ألف شخص تم تتبع حالتهم الصحية على مدار 9 سنوات كاملة عبر أجهزة ذكية قابلة للارتداء في المعصم لرصد الإضاءة بين الساعة 12:30 منتصف الليل والسادسة صباحاً.

لغة الأرقام: كيف يهدد “النور ليلاً” سلامة قلبك؟

أظهرت البيانات الإحصائية المنشورة في مجلة «جاما نيتوورك أوبن» الطبية، أن الأشخاص الذين ينامون في ظروف إضاءة ساطعة (كالأنوار العلوية للغرف) يواجهون ارتفاعاً مخيفاً في نسب الإصابة بالأمراض التالية مقارنة بمن ينامون في ظلمات أو إضاءة خافتة جداً:

• فشل القلب (Heart Failure): ارتفاع خطر الإصابة بنسبة 56%.

• النوبات القلبية (Heart Attacks): ارتفاع خطر الإصابة بنسبة 47%.

• مرض الشريان التاجي (Coronary Artery Disease): ارتفاع خطر الإصابة بنسبة 32%.

• الرجفان الأذيني (Atrial Fibrillation): ارتفاع خطر الإصابة بنسبة 32%.

• السكتات الدماغية (Strokes): ارتفاع خطر الإصابة بنسبة 28%.

وأوضح الباحث المشارك في الدراسة بكلية الطب والصحة العامة بجامعة فليندرز، دانيال ويندريد، أن الإضاءة تؤثر سلباً وبشكل مباشر على جودة النوم العميقة، وتعطل الوظيفة الطبيعية للقلب وجهاز الدوران الذي يحتاج للراحة والانخفاض الطفيف في ضغط الدم أثناء الليل.

تأثيرات أيضية ونصائح الخبراء للوقاية

إلى جانب أمراض القلب، وجد العلماء أن التعرض للضوء للاً يضر بمدى استجابة الجسم للأنسولين في صباح اليوم التالي، مما قد يمهد الطريق على المدى الطويل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة اضطراب الساعة البيولوجية للجسم المعرفة بـ (Circadian Rhythm).

وفي سياق التدابير الوقائية، نصح الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا، الأخصائي النفسي ومدير مركز أبحاث وعلاج النوم في جامعة بنسلفانيا، باتباع الخطوات التالية لحماية صحة القلب:

1. إطفاء الأنوار غير الضرورية: البدء في خفض وإطفاء أضواء المنزل قبل 4 ساعات كاملة من موعد النوم الفعلي.

2. تقليل الشاشات: الابتعاد عن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية (الضوء الأزرق) قبل النوم لتهيئة الدماغ لإفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin) المسؤول عن النوم.

تنويه علمي: أكد الباحثون في ختام تقريرهم أن الدراسة كشفت عن وجود “ارتباط إحصائي قوي” بين التعرض للضوء وأمراض القلب، وليس دليلاً سببياً قاطعاً، مما يفتح الباب لمزيد من الأبحاث حول الآليات البيولوجية الدقيقة لهذا التأثير.